Hvad er stress?

Må jeg starte med at slå fast, at stress er en helt naturlig del i vores liv og alle mennesker kan få stress. Stress kan vise sig både fysisk og psykisk:

• Fysisk stress er resultatet af alt for meget at se til, ikke sove godt og nok eller eftervirkninger af sygdom.
• Stress kan også være psykisk, når du bekymrer dig om uddannelse, økonomi, pensionering eller oplever følelsesmæssige svære begivenheder, som sygdom/dødsfald hos dine nærmeste eller afskedigelse fra jobbet.

Ovenstående fysiske og psykiske stressårsager kan vi alle forholde os til, men megen stress kommer ofte fra mindre dramatiske hverdagsbegivenheder:

• Ansvar, forpligtelser, forventninger og personligt pres - både fysisk og psykisk - er ikke altid indlysende stressårsager.

Som reaktion på disse daglige belastninger giver din krop udtryk for, at den ikke trives ved automatisk at ændre på blodtryk, puls, åndedræt, stofskifte og blodgennemstrømning i dine muskler.

Dette er kroppens reaktion på naturlig stress, som den er designet til at hjælpe dig med ved at reagere hurtigt og effektivt i en stresset situation. Det er klart meget nyttigt, hvis du er i en faretruende/stresset situation. Når du konstant møder stressende situationer uden at ændre på din tilstand, vil du kunne føle stress, der kan komme til at true dit helbred og trivsel.

Hvad kan hjælpe?

Du kan få stress coaching. Et helt personligt forløb, hvor du bliver afstresset, får tanket nye ressoucer og lærer stressværktøjer, som hjælper dig til at genfinde glæde, balance og livskraft. 

Du får hjælp til både stress fra job og stress fra privatlivet. Jeg har en stor værktøjskasse, hvor vi finder de værktøjer, der passer bedst til dig og din situation. Værktøjerne indarbejder vi sammen i et roligt tempo. Stressværktøjerne, som du lærer i processen, giver dig aflastning og ro og vil for altid i fremtiden være til din rådighed og gøre dig stressfri.

Hverdagen tilbringer du ofte indendørs i arbejdsmiljøer, som kræver, at du skal navigere i travlhed og virvar spækket med teknologi og computerskærme, som sløver dine sanser.

Mennesker med stress har brug for at komme udendørs og være, hvor der er højt til loftet, masser af frisk luft, brise, blæst, træer, buske og brune og grønne farver. Alle elementer, der styrker dine sanser og afstresser hjernen. Naturen er en helbredende kraft for mennesker!

Ja, både hjerne og krop oplever en tiltrængt pause og afstresning, når du opholder dig i naturen. Naturen kræver ikke noget, men tilbyder derimod en naturlig samhørighed. Oprindeligt levede vi jo i naturen, så allerdybest inde finder vi også overlevelse og tryghed her.